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直面压力,筑梦未来 ——高三团体心理辅导活动

作者:   来源:     日期:2019-11-07 20:27:31

直面压力,筑梦未来

——高三团体心理辅导活动

    岁月不居,时节如流。2020年的高考,已然步入倒计时。opebet2019高三学子,风华正茂,挥斥方遒。为了帮助高三学生锻造更强的受挫能力和抗压能力,提升心理素质,opebet2019德育处联合心理教研组于11月4日在室内体育馆开展了以“压力与梦想”为主题的高三团体心理辅导活动。

    本次活动在德育处陶伯蓉副主任的主持下拉开帷幕,陶主任表示:“高三是一场修行,不仅需要修身,更需要修心。每位高三学子都应当学会如何在高压环境下高效学习、静心备考”。

 

    活动伊始,心理组翟瑞谦老师以一个有趣的压力评级测试带领全体学生正式踏上本次“团辅之旅”。翟老师的辅导主要包括三个环节:一是分析高三学子的压力源——学业是主线、人际是外在、自身是中心;二是指导学生理性认知压力,翟老师既详尽地讲解了重压之下情绪的恶性循环,又客观地分析了压力存在的价值——带来动力、价值感和专注;三是引导学生如何与压力相处。翟老师指出,首先要觉察压力,重视身体感觉,关注此时此刻;其次要接纳压力,承认它存在的价值;再次要改变压力,积极行动,用行为改变认知,为所当为,随其自然。最后,翟老师分享一句名言:“嘿,别害怕,世界和我爱着你”,来劝勉高三学子要“带着‘症状’去生活”。

    团辅之后,年级主任唐雪松老师引导全体学生与翟老师进行了问答式的亲切互动。同学们踊跃提出了自身遇到的各种心理压力和心理困惑,如“怎样处理别人的言语给自己带来的心理干扰?”“如何帮助同班同学舒缓学习压力带来的心理焦虑?”“面对进步甚小、收获甚微的学习成绩,如何调适自我的心态?”,翟老师都认真倾听并一一给予了详尽的解答。
    活动最后,年级主任唐雪松老师鼓励全体同学既要寻求体育运动来释放压力,又要化压力为动力,鼓足勇气,搭建“理想城堡”,让压力成为向上的阶梯。

    本次团辅活动立足高三学生实际的心理需求,不仅引导他们更理性地认知压力,而且教会他们如何与压力相处。相信在未来的215天里,opebet2019高三学子定能直面压力、筑梦未来!

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